Arts José Manuel Felices over het vermijden van uitputting door de hitte in de zomer: “Richt de lucht richting uw oksels en liezen.”

Een groot deel van de bevolking beschouwt de hitte als een van de meest kenmerkende aspecten van de zomer. Hoewel er oplossingen zijn om dit te verminderen , zoals buitenactiviteiten ondernemen of de airconditioning in huis aanzetten, zijn dit vaak niet voldoende middelen om het probleem aan te pakken.

In die zin zijn hittegolven een van de meteorologische verschijnselen die het grootste risico vormen voor de bevolking wanneer ze eraan worden blootgesteld. Hoewel hoge temperaturen in de zomer al moeilijk te bestrijden zijn, kan dit scenario verschillende kwalen veroorzaken bij gebruikers die geen beschermende maatregelen nemen .

Daarom delen talloze gezondheidsexperts hun advies op sociale media om mensen te helpen zich in deze situatie beter te beschermen. Een voorbeeld hiervan is dokter José Manuel Felices , die via zijn TikTok-profiel een reeks richtlijnen deelt om ons te allen tijde veilig te houden.

Maatregelen om een hitteberoerte te voorkomen

De eerste aanbeveling die de expert in de video doet, is simpel: zoek een schaduwrijke plek om buiten te wandelen. Overmatige blootstelling aan zonlicht kan leiden tot een zonnesteek , dus het is een goed idee om constant contact met zonlicht te vermijden.

Aan de andere kant benadrukt de arts het belang van toegankelijke ventilatie , dankzij een hulpmiddel zo simpel als een ventilator. "Richt de lucht naar je oksels of liezen. Dit zijn gebieden met grote, oppervlakkige bloedvaten die vers bloed naar de rest van je lichaam transporteren," zegt Dr. Felices.

Tot slot raadt hij aan om geleidelijk te hydrateren met water. Hoewel velen elektrolyten of zouten aanbevelen, vereist hitte-uitputting onmiddellijke afkoeling van het lichaam, dus is rauw water beter , omdat ons lichaam het sneller kan opnemen.